Immunsystem

Unser Körper muss sich verteidigen. Heerscharen von Bakterien und Viren lauern darauf, eine Infektion auszulösen - um sich zu vermehren. So können über 200 verschiedene Virenarten Erkältungen auslösen. Glücklicherweise bildet unser Immunsystem eine starke Abwehr gegen Keime und Krankheitserreger.

Immunsystem Erwachsene

Unser Immunsystem muss dem täglichen Ansturm von Viren, Bakterien und anderen Krankheitserregern jeden Tag standhalten. Die meisten Infektionen verlaufen ohne Symptome, wenn wir eine starke Immunabwehr haben. Welche Maßnahmen unterstützen das Immunsystem bei seiner Arbeit? Und welche Vorsichtsmaßnahmen helfen, Infektionen zu vermeiden? Auf den folgenden Seiten haben wir für Sie gesammelt, was das Immunsystem schwächt, wie man die Abwehrkräfte stärken kann und welchen Beitrag die Ernährung leisten kann, um die Immunabwehr zu unterstützen.

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Immunsystem Kinder

Das Immunsystem von Kindern muss lernen, krankheitserregende Viren und Bakterien von harmlosen Mikroben zu unterscheiden. Bis die spezifische Immunabwehr vollständig entwickelt ist, sind Erkältungen, Atemwegsinfekte, Mittelohrentzündungen oder Magen-Darm-Infekte häufige Gäste. Kinder sind daher viel öfter krank als Erwachsene - das allein ist aber noch kein Zeichen für eine schwaches Immunsystem. In dieser Phase sollten Eltern das Immunsystem ihrer Kinder optimal unterstützen - beispielsweise mit ausreichend Schlaf und ausgewogener Ernährung. Wir haben Tipps wie Sie die kindliche Immunabwehr stärken und gesünderes Essen in den Alltag integrieren können.

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Zitronen sind reich an Vitamin C das geheimnis des vitamin c headerbild

Das Geheimnis des Vitamin C

Hast Du schon einmal darüber nachgedacht, Deiner Katze oder Deinem Hund statt einer Fleischmahlzeit eine Kiwi zu reichen? Wahrscheinlich nicht, denn Du könntest gekratzt oder gebissen werden. Tatsächlich gibt es einen guten Grund, warum viele Tiere Vitamin C haltige, frische Lebensmittel verschmähen. Sie brauchen sie schlichtweg nicht. Anders sieht es bei uns Menschen aus. Wir gingen ohne Vitamin C sprichwörtlich vor die Hunde. Doch warum eigentlich?
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Ein starkes Immunsystem ist im Herbst wichtig

Unser Immunsystem - Ein perfekt abgestimmtes Netzwerk

Die Erkältungszeit steht vor der Tür und die Corona Pandemie beschäftigt uns auch nach einem halben Jahr immer noch regelmäßig. Da ist ein starkes Immunsystem wichtiger denn je. Doch das komplexe, hochsensible Netzwerk der körpereigenen Abwehr ist nicht nur in Zeiten hoher Viruslast aktiv. Es schützt uns rund um die Uhr vor Krankheitserregern, Umweltfremdstoffen, und schädlichen körpereigenen Veränderungen. Allerdings nicht immer fehlerfrei. Erkrankungen und Allergien sind dann die Folge.
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Immun-Liebling des Monats: die Pastinake

Seit geraumer Zeit feiert die Pastinake, pünktlich zum Herbstbeginn, ihr Comeback auf zahlreichen Esstischen des Landes. Ob als leckere, wärmende Suppe, Gratin, Gemüsechips oder Babybrei – das Wurzelgemüse ist nicht nur vielseitig und lecker, sondern auch reich an wichtigen Nährstoffen. Ein Grund mehr, dieses beliebte, in unseren Breitengraden regional angebaute Gemüse, mal genauer unter die Lupe zu nehmen.
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