Immunsystem bei Erwachsenen stärken

Unser Immunsystem ist der perfekte Rundumschutz für unsere Gesundheit: Als einer der wichtigsten Schutzmechanismen des K?rpers ist es immer im Einsatz – meist ohne dass wir überhaupt etwas davon mitbekommen. Grund genug, einmal einen besonderen Blick auf diesen ?heldenhaften?Alltagsbegleiter“ zu werfen.

Wie das Immunsystem aufgebaut ist und funktioniert

Normalerweise wird unser Immunsystem mit vielen Krankheitserregern in unserer Umgebung fertig, bevor wir überhaupt Symptome einer Infektion bemerken. Unsere Abwehr ist stark und effektiv. Lese hier mehr über den Aufbau unserer Abwehr.

Mehr zum Aufbau und zur Funktion des Immunsystems

Was das Immunsystem schw?cht

In manchen Situationen ist sie besonders gefordert, zum Beispiel, wenn sie an mehreren Fronten gleichzeitig k?mpfen muss. Oder wenn die Pausen zwischen den Abwehrschlachten zu kurz für eine vollst?ndige Regeneration sind. Dann haben es Krankheitserreger wie Viren, Bakterien oder Pilze leichter, unsere Immunabwehr zu überwinden.

Mehr zu Ursachen für ein schwaches Immunsystem

Was das Immunsystem st?rkt

Ein schwaches Immunsystem führt zu mehr Infektionen, denn es ist unmöglich, allen Erregern vollständig auszuweichen. Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Schlaf sind die Grundlage für eine starke Immunabwehr. Vieles, was gute Laune macht wie Bewegung, Singen, Küssen und Lachen hilft dabei, die Abwehrkräfte zu stärken.

Mehr Tipps für eine starke Immunabwehr

Ern?hrung für ein starkes Immunsystem

An der Funktion des Abwehrsystems sind verschiedene Mikron?hrstoffe beteiligt. So tragen die Vitamin A, B6, B12, C und D, sowie Fols?ure zur normalen Funktion des Immunsystems bei ebenso wie die Mineralstoffe Zink, Selen und Eisen.

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