Immunsystem bei Erwachsenen stärken

Unser Immunsystem ist der perfekte Rundumschutz für unsere Gesundheit: Als einer der wichtigsten Schutzmechanismen des K?rpers ist es immer im Einsatz – meist ohne dass wir überhaupt etwas davon mitbekommen. Grund genug, einmal einen besonderen Blick auf diesen ?heldenhaften?Alltagsbegleiter“ zu werfen.

Wie das Immunsystem aufgebaut ist und funktioniert

Normalerweise wird unser Immunsystem mit vielen Krankheitserregern in unserer Umgebung fertig, bevor wir überhaupt Symptome einer Infektion bemerken. Unsere Abwehr ist stark und effektiv. Lese hier mehr über den Aufbau unserer Abwehr.

Mehr zum Aufbau und zur Funktion des Immunsystems

Was das Immunsystem schw?cht

In manchen Situationen ist sie besonders gefordert, zum Beispiel, wenn sie an mehreren Fronten gleichzeitig k?mpfen muss. Oder wenn die Pausen zwischen den Abwehrschlachten zu kurz für eine vollst?ndige Regeneration sind. Dann haben es Krankheitserreger wie Viren, Bakterien oder Pilze leichter, unsere Immunabwehr zu überwinden.

Mehr zu Ursachen für ein schwaches Immunsystem

Was das Immunsystem st?rkt

Ein schwaches Immunsystem führt zu mehr Infektionen, denn es ist unmöglich, allen Erregern vollständig auszuweichen. Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Schlaf sind die Grundlage für eine starke Immunabwehr. Vieles, was gute Laune macht wie Bewegung, Singen, Küssen und Lachen hilft dabei, die Abwehrkräfte zu stärken.

Mehr Tipps für eine starke Immunabwehr

Ern?hrung für ein starkes Immunsystem

An der Funktion des Abwehrsystems sind verschiedene Mikron?hrstoffe beteiligt. So tragen die Vitamin A, B6, B12, C und D, sowie Fols?ure zur normalen Funktion des Immunsystems bei ebenso wie die Mineralstoffe Zink, Selen und Eisen.

Mehr zu Ern?hrung für ein starkes Immunsystem

Hat Dich die Grippe erwischt?

Grippe oder Erkältung? Umgangssprachlich sagen wir oft Grippe, wenn wir eigentlich eine Erkältung meinen. Eine echte Virusgrippe ist allerdings eine ernste Erkrankung. Kennst Du den Unterschied? Wir haben die beiden hier gegenübergestellt.

Mehr zu Grippe oder Erkältung

Ein starkes Immunsystem ist im Herbst wichtig

Unser Immunsystem - Ein perfekt abgestimmtes Netzwerk

Die Erkältungszeit steht vor der Tür und die Corona Pandemie beschäftigt uns auch nach einem halben Jahr immer noch regelmäßig. Da ist ein starkes Immunsystem wichtiger denn je. Doch das komplexe, hochsensible Netzwerk der körpereigenen Abwehr ist nicht nur in Zeiten hoher Viruslast aktiv. Es schützt uns rund um die Uhr vor Krankheitserregern, Umweltfremdstoffen, und schädlichen körpereigenen Veränderungen. Allerdings nicht immer fehlerfrei. Erkrankungen und Allergien sind dann die Folge.
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Immun-Liebling des Monats: die Pastinake

Seit geraumer Zeit feiert die Pastinake, pünktlich zum Herbstbeginn, ihr Comeback auf zahlreichen Esstischen des Landes. Ob als leckere, wärmende Suppe, Gratin, Gemüsechips oder Babybrei – das Wurzelgemüse ist nicht nur vielseitig und lecker, sondern auch reich an wichtigen Nährstoffen. Ein Grund mehr, dieses beliebte, in unseren Breitengraden regional angebaute Gemüse, mal genauer unter die Lupe zu nehmen.
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Niesende Frau - Fakten zum Immunsystem

Fünf spannende Fakten zum Immunsystem

Was wären wir bloß ohne ein gesundes Immunsystem? Eins auf jeden Fall: häufig krank! Besonders wenn die Grippewelle wieder die Runde macht, wird es Zeit, dass wir einen besonderen Blick auf unseren „Hüter der Gesundheit“ werfen. Wir haben fünf Fakten rund um das Immunsystem zusammengestellt, die Du so vielleicht noch nicht wusstest.
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