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Kinderwunsch - glückliches junges Paar
Schwangerschaftstest, küssendes Paar

Optimale Vorbereitung

Kinderwunsch, Schwangerschaft und Stillzeit z?hlen zu den ganz besonderen Phasen im Leben vieler Frauen. Mit guter Planung und Vorbereitung stehen die Chancen gut, dass Du und Dein Partner schon bald allen Grund zur Freude haben werdet. Gut zu wissen, dass eine bewusste Lebensführung schon frühzeitig die Entwicklung Deines Kindes positiv beeinflussen kann. Achte jetzt insbesondere auf eine gesunde, ausgewogene und mikron?hrstoffreiche Ern?hrung. So kannst Du sicherstellen, dass Dein Kind vom ersten Tag der Schwangerschaft an optimal mit allen wichtigen N?hrstoffen versorgt ist – auch wenn Du selbst noch gar nicht wei?t, dass Du schwanger bist. Darüber hinaus k?nnen Vitamine und Spurenelemente einen positiven Einfluss auf die Fruchtbarkeit haben. Auch Dein Partner sollte auf sich achten – schlie?lich tr?gt er ebenfalls seinen Teil dazu bei, den Kinderwunsch zu verwirklichen.

Was kannst Du tun, um Dich gut auf Deine Schwangerschaft vorzubereiten?

  • Ern?hre Dich ausgewogen und sei k?rperlich aktiv.
  • Achte auf eine umfassende Versorgung mit wichtigen Mutter-Kind-N?hrstoffen, wie z. B. Fols?ure, Jod, Zink, Calcium und Vitamin D sowie Omega-3-Fetts?uren (DHA).
  • Verzichte auf Alkohol- und Tabakkonsum (z. B. Zigaretten).
  • Meide nach M?glichkeit Schadstoffe, wie z. B. Schimmel, chemische Weichmacher, Lacke, Insekten-, Pflanzen- oder Holzschutzmittel.
  • Strebe ein gesundes Normalgewicht an.
  • Mache einen Termin beim Zahnarzt aus.
  • Spreche mit Deinem Haus- und Frauenarzt über die Familienplanung. Gegebenenfalls müssen sinnvolle Impfungen, wie z. B. R?teln, Diphtherie, Tetanus und Pertussis, aufgefrischt werden.

Wie lange kann es dauern, bis Du schwanger wirst?

Das ist ganz unterschiedlich und h?ngt sowohl von individuellen Faktoren als auch vom richtigen Zeitpunkt ab. Bei Frauen zwischen 20 und 30 Jahren liegt die Wahrscheinlichkeit für eine Schwangerschaft bei etwa 30 Prozent pro Monatszyklus. Im Schnitt werden jüngere Frauen schneller schwanger als ?ltere. Ein Drittel aller Frauen muss l?nger als ein Jahr warten, bis sich eine Schwangerschaft einstellt. Auch mehrmonatige Wartezeiten sind also nicht unbedingt ein Grund zur Sorge. Kommt Dir die Zeit der Babyplanung ungew?hnlich lange vor, scheue Dich nicht, gemeinsam mit Deinem Partner einen Arzt aufzusuchen. Genie?e diese aufregende Zeit und lassen Dir bitte bei all den Zahlen und Terminen nicht die Lust an der ?sch?nsten Nebensache der Welt“ nehmen.

Du willst Deinen Kinderwunsch durch Ern?hrung unterstützen? Dann hier entlang.

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