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Gelenkbeschwerden - ?ltere Frau im Wohnzimmer
Gelenkbeschwerden - Joggerin beim Laufen & Frau mit Einkaufstüte

Gelenkbeschwerden

Belastungen im Alltag

Wer unter Gelenkschmerzen leidet, ist nicht allein. Schmerzen an Knochen, Gelenken und Muskeln sind weltweit verbreitet, sie schr?nken Betroffene in ihren Alltagsaktivit?ten ein und k?nnen die Lebensqualit?t senken. In Deutschland geben fast 60 Prozent der Frauen und etwas weniger M?nner an, im letzten Jahr Gelenkbeschwerden gehabt zu haben. Am h?ufigsten sind die Kniegelenke betroffen, gefolgt von Schultergelenken und den Hüften. Dabei ist unter anderem das Alter ein wichtiger Risikofaktor.

So wichtig ist Bewegung

Knochen, Gelenke und Sehnen tragen uns durch ein bewegtes Leben. Manchmal ist der Alltag hart zu ihnen. Lange bevor die Treppe zum Gegner wird, lauern die wahren Feinde für den Bewegungsapparat auf Bürostühlen, Autositzen und Sofakissen. Bewegungsmangel und stundenlanges Sitzen schw?chen den gesamten K?rper. Das Blut flie?t langsamer oder staut sich, der Sauerstoffgehalt sinkt, der Stoffwechsel in den Zellen wird vermindert, unbeanspruchte Muskulatur macht schlapp und auch für die Gelenke beginnen im wahrsten Sinne raue Zeiten. Jeder Deutsche sitzt durchschnittlich 7,5 Stunden am Tag, junge Menschen bis 30 Jahre sogar 9 Stunden t?glich. Das ist zu viel. Die Folge: Muskelverspannungen und Gelenkschmerzen.

N?hrstoffe für Gelenke und Gelenkflüssigkeit

Unsere Gelenke leisten ein Leben lang Schwerstarbeit, machen dafür aber auch jeden Spa? mit: den Tangokurs, die Treppe hoch zur Spitze des K?lner Doms, den Flug nach New York. Da ist es nur fair, sie regelm??ig mit gelenkschonender Bewegung für ihre Aufgaben zu trainieren und ihre Funktion mit geeigneten N?hrstoffen zu unterstützen. Bewegung st?rkt nicht nur die umgebenden Muskeln, sondern ist Grundvoraussetzung für die Versorgung unserer Gelenke mit N?hrstoffen. Denn der Knorpel wird nicht unmittelbar über Blutgef??e, sondern über die Gelenkflüssigkeit mit N?hrstoffen und Sauerstoff versorgt.

Doch was ist, wenn es einmal nicht mehr wie geschmiert l?uft? Welche Symptome und Arten von Gelenkbeschwerden sind die h?ufigsten?

Arten und Symptome von Gelenkbeschwerden

Ob überlastet, entzündet oder verletzt – meist bemerken wir unsere Gelenke erst, wenn sie nicht mehr einwandfrei funktionieren und jede Bewegung schmerzt. Gelenkschmerzen sind zun?chst einmal ein Symptom, das verschiedene Ursachen haben kann und sich auf verschiedene Arten zeigt. Für eine exakte Diagnose unterscheidet ein Arzt zwischen

  • Anlaufschmerz
  • Bewegungs- oder Belastungsschmerz
  • Ruheschmerz bzw. Nachtschmerz

Wie entsteht Arthrose?

Arthrose ist die weltweit h?ufigste Gelenkerkrankung. Es handelt sich dabei um eine prim?r nichtentzündliche Gelenkerkrankung, bei der die Gelenke durch Verschlei? gesch?digt werden. Genauer gesagt nutzt sich der Knorpel an den Gelenken ab, er wird rau, so dass die Knochen schmerzhaft aufeinander reiben. Sie tritt meist im Knie- und Hüftgelenk auf, aber auch in den Gelenken der oberen Extremit?ten, wie Finger-, Ellenbogen- und Schultergelenk.

Mehr zu Gelenkfunktionen und Aufbau

Gelenkschmerzen

Gelenkschmerzen werden nach Dauer und Verlauf in akute und chronische Formen eingeteilt. Meist beginnt es mit einem sog. Anlaufschmerz nach einer Ruhepause – z. B. beim Aufstehen. ?Kein Grund zur Sorge, das geht vorbei“, denken wir. Tut es das jedoch nicht, sondern schmerzt ein Gelenk im weiteren Verlauf auch bei l?ngerer Belastung oder bleibt der Schmerz sogar nach der Belastung bestehen, sollte ein Arzt der Ursache auf den Grund gehen.

Wenn sich die Gelenke melden

Alle Gelenke k?nnen sich abnutzen und so k?nnen Schmerzen und Bewegungseinschr?nkungen auftreten. Typische Gelenkerkrankungen mit einem dauerhaften (chronischen) Verlauf sind Arthrose und rheumatoide Arthritis. Aber es gibt heute gute M?glichkeiten, den Verlauf gezielt zu beeinflussen. Eine ausgewogene Ern?hrung, der Abbau von übergewicht und gelenkschonende Sportarten spielen daher für die Arthrose-Vorbeugung eine zentrale Rolle.

Mehr zu Unterstützung von Gelenken

Ursachen von Gelenkbeschwerden

Für die einen ist der Weg das Ziel, die anderen w?ren immer dann gerne schon da, wenn sie eine Treppe oder schwere Steigung davon trennt. Denn anstatt gemütlich nach oben zu gehen, nimmt man eher eine Schonhaltung ein und versucht, die unangenehme Bewegung g?nzlich zu vermeiden.

Gelenkschmerzen: Ursachen erkennen

Gelenkschmerzen sind meist die Folge von Fehl- und/oder überbelastung der Gelenke durch Fehlstellungen, wie z. B. durch ungleiche Beinl?ngen, übergewicht, einseitige Belastungen in Beruf oder Alltag, aufgrund von Leistungssport oder bei Verletzungen. Die Schmerzen müssen allerdings nicht immer vom Gelenk selbst ausgehen. Oft sind gelenknahe Strukturen, also B?nder, Sehnen, Muskulatur oder Knochen die Quelle der Schmerzen. Bei den Gelenkschmerzen, die durch überlastungen ausgel?st werden, z. B. bei Sportlern oder bestimmten Berufsgruppen, handelt es sich meist um periartikul?re Gelenkschmerzen. Typisch für diese Art von Gelenkschmerzen sind bestimmte Druckschmerzpunkte, die der Arzt gut erkennen kann.

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