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Gelenkfunktionen und Aufbau - Essen & Jogging

Gelenkfunktionen und Aufbau

Unsere Gelenke - Bewegende Wunderwerke

Laufen, springen, tanzen - ohne Gelenke würde sich bei uns nicht viel bewegen. Die Gelenke sichern unsere Beweglichkeit. Gelenke d?mpfen pl?tzliche harte Bewegungen ab und bewahren somit die Knochen vor Sch?den. Sie halten eine enorme Belastung aus. Das wissen wir erst zu sch?tzen, wenn es einmal nicht mehr reibungslos l?uft. Besonders wichtig für die d?mpfende Eigenschaft der Gelenke sind die Gelenkflüssigkeit und der Gelenkknorpel.

Der Aufbau von Gelenken

Der Grundaufbau der Gelenke ist prinzipiell gleich. Damit die Knochenenden bei Belastung nicht aufeinander reiben, schützt sie eine dünne Schicht aus Knorpel. Das Knorpelgewebe enth?lt neben den Knorpelzellen die Knorpelmatrix. Die glatte, schützende Knorpelschicht ist eng mit den Knochenenden verbunden, wirkt wie ein elastischer Puffer und schützt die Knochen vor zu hoher Druckbelastung. Umgeben wird das Gelenk von einer Kapsel aus Bindegewebe. Im Knorpel befinden sich verschiedene Bausteine wie Glucosamin, Chondroitinsulfat, Hyalurons?ure und Kollagen. Sind zu wenige dieser Bestandteile vorhanden, geht das auf Kosten der Elastizit?t.

N?hrstoffversorgung von Gelenken

Aber wie gelangen die wichtigen N?hrstoffe nun in den Knorpel? Da dieser nicht an den Blutkreislauf angeschlossen ist, wird er über die Gelenkflüssigkeit versorgt, die sich im Gelenkspalt zwischen den beiden Gelenkfl?chen befindet. Dies geschieht, indem der Knorpel bei Belastung wie ein Schwamm ausgepresst wird. Bei Entlastung wird wiederum n?hrstoffreiche Gelenkflüssigkeit in den Knorpel aufgenommen. Durch diesen ?Pumpmechanismus“ werden alle notwendigen Stoffe an die Stellen bef?rdert, an denen sie gebraucht werden. Gleichzeitig werden Abbauprodukte aus dem Knorpel entfernt.

Knorpel gesund halten

Ein regelm??iger Wechsel von Be- und Entlastung genauso wie eine ausreichende Zufuhr von gelenkaktiven N?hrstoffen f?rdern damit die Gesunderhaltung des Knorpels. Ohne ausreichend Bewegung würde er schlichtweg ?verhungern“. Nur: Wir merken zun?chst nichts davon. Und: Geht der Knorpel, kommt der Schmerz. Erst die Kombination aus N?hrstoffen und ausreichender Bewegung hilft bei der Versorgung unseres Knorpels und kann ihn so vor Verschlei? und Schmerzen gegebenenfalls schützen.

Den Gelenk- und Knorpelerhalt f?rdern

Sind unsere Gelenke gesund, haben sie eine intakte Knorpelschicht und eine puffernde z?hflüssige Gelenkflüssigkeit. Beide Komponenten sorgen für optimale Bewegungsabl?ufe an den Gelenken. Allerdings ist der Knorpel für die Versorgung mit N?hrstoffen von der Gelenkflüssigkeit abh?ngig. Da der Knorpel nicht vom K?rper erneuert werden kann, ist es wichtig, ihn rechtzeitig durch den ?Dreiklang“ aus Bewegung, Ern?hrung und dem Gelenk-Aktiv-Komplex zu unterstützen.

Mehr zu Unterstützung der Gelenke

Der Gelenkknorpel spielt in allen Gelenken des K?rpers eine ?u?erst wichtige Rolle. Ob beim Sport oder im Alltag. Doch welche ist das genau? Und wie ist es m?glich diese Knorpelzellen zu st?rken und unterstützen?!

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