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Ursachen von Müdigkeit und Ersch?pfung - Frau stützt sich am Kopf ab
Ursachen von Müdigkeit und Ersch?pfung - Team arbeitet & Mann steht auf einem Dach

Ursachen von Müdigkeit und Ersch?pfung

Wer einen Termin nach dem n?chsten wahrnimmt oder angestrengt über einer schwierigen Aufgabe brütet, der wird früher oder sp?ter einen Punkt erleben, von dem ab K?rper und Geist sich nur unwillig zum Weitermachen bewegen lassen. Die Konzentration l?sst nach, die Beine werden schwer – kurzum: Wir sind müde und ersch?pft.

Massenph?nomen mit vielen Ursachen

Diese Ermüdungserscheinungen sind vollkommen normal, sogar sinnvoll, denn sie signalisieren: Um die volle Leistungsf?higkeit wiederherzustellen, muss jetzt erst einmal eine Erholungsphase her. Müdigkeit ist also ein natürliches Anzeichen des K?rpers, dass er eine Regenerationspause braucht.

Mehr Tipps bei Müdigkeit und Ersch?pfung

Erholung l?sst sich nicht aufschieben

Oft neigen wir dazu, den Ersch?pfungszustand zu bagatellisieren und die Erholung aufzuschieben, frei nach dem Motto: "Es kommen auch wieder andere Zeiten". übertreiben wir es jedoch und versagen dem K?rper zu lange oder regelm??ig seine Regenarationsphasen, wird er auf Dauer nicht ohne Folgen kompensieren k?nnen: Zunehmend empfinden wir unsere allt?glichen Herausforderungen dann als Belastung, der wir nicht mehr gewachsen sind. Wir fühlen uns mehr und mehr ersch?pft und müde, antriebsschwach und lustlos - im Job wie im Privatleben.

Mehr zur Diagnose von Müdigkeit und Ersch?pfung

Gründe für anhaltende Müdigkeit

Stressbelastungen im Alltag k?nnen eine Ursache für anhaltende Müdigkeit und Ersch?pfung sein, aber auch andere Faktoren k?nnen eine Rolle spielen: ein Zuviel an k?rperlicher oder geistiger Aktivit?t und Anspannung ebenso wie ein Zuwenig (Bewegungsmangel und Inaktivit?t über einen l?ngeren Zeitraum machen tr?ge und müde), k?rperliche und seelische Erkrankungen, die Einnahme von Medikamenten (Nebenwirkungen) – und nicht zuletzt eine unzureichende Versorgung mit Mikron?hrstoffen.

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