Stress - Frau liegt erschöpft im Bett

Alltags-Stress

Jeder kennt ihn, keiner mag ihn. In aller Regel verbinden wir mit ihm die negativen Auswirkungen, die der oft hektische Alltag auf unser körperliches und mentales Befinden hat. Doch nicht immer bedeutet das fast schon gefürchtete Wort „Stress“ etwas Negatives. Ganz neutral betrachtet, ist es erst einmal die natürliche Reaktion unseres Körpers auf eine Herausforderung.

Mehr zu Alltagsstress in der Bevölkerung

Positiver Stress (Eustress) wirkt motivierend und erhöht kurzfristig die Aufmerksamkeit und Leistungsfähigkeit.

Welche Auspr?gungen kennen wir?

Es wird zwischen positivem Stress (Eustress) und negativem Stress (Disstress) unterschieden. Positiver Stress wirkt motivierend und erh?ht kurzfristig die Aufmerksamkeit und Leistungsf?higkeit. Glücksgefühle stellen sich ein, wenn eine Aufgabe erfolgreich gemeistert wurde. Alltags-Stress wird erst dann zum Problem, wenn er zu h?ufig oder langfristig und ohne Ausgleich auftritt. Dann wirkt er sich negativ auf unser Allgemeinbefinden aus und kann zu Ersch?pfungszust?nden führen.

Lernen mit "Alltags-Stress" umzugehen

Die gute Nachricht ist: Wir können und müssen der Belastung nicht immer entgehen. Wir können lernen damit umzugehen, belastende Symptome frühzeitig zu erkennen und aktiv entgegen zu wirken. Mithilfe eines wirkungsvollen „Stress-Managements“, das sowohl unsere innere Haltung als auch unsere allgemeine Lebensführung betrifft, können wir uns trotz gelegentlicher Belastungsphasen wohlfühlen und das Leben genießen.

Mehr zu Folgen von Alltagsstress

Negativer Stress (Disstress) wird erst dann zum Problem, wenn er zu häufig oder langfristig und ohne Ausgleich auftritt.

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Für Körper und Geist: Die ?heilende“ Kraft von Spaziergängen

Joggen, Basketball, Fußball, Krafttraining... all dies sind Sportarten, mit denen wir unseren Körper in Bewegung bringen und ihm so etwas Gutes tun. Doch es braucht nicht unbedingt anstrengende und schnelle Bewegungsabläufe, um uns körperlich und geistig fit zu halten. In vielen Fällen kann schon ein Spaziergang am Tag vollkommen ausreichen.
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Gesunde Ernährung im Alltag - Die besten Tipps

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